2023年最新版おすすめ宅食サービス30選｜コスト・味・用途のタイプ別に紹介

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杉田 Sugita

ライター

IT企業に勤務しながら、ライターとしても活躍中。実父の認知症発症と義母の看取り経験から、介護と終活の重要性に気付き、GoldenYears、その他メディアにて啓蒙活動を行い、幅広い読者に終活の知識を提供している。中小企業の経理や社会保険事務全般に習熟しているため、保険や年金などの分野を得意とする。1969年生まれ。 ▼保有資格 認知症サポーター 終活カウンセラー2級

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宅食サービスとは、自宅等に食事を配達してくれるサービスです。

最近では多くの宅食サービスが展開され、サービスごとにさまざまな特徴があります。

今回は2022年現在提供されている宅食サービスの中から、おすすめの宅食サービスを紹介していきます。

おすすめ宅食サービスをタイプ別に紹介

新型コロナウィルス感染症の流行などの影響もあり、最近ではいろいろな宅食サービスが選べるようになりました。

味にこだわった宅食サービスや、食事制限を受けている方向けの宅食サービス、また咀嚼や嚥下がしづらくなった高齢者向けの介護食宅食サービスなどもあります。

高齢者向けの宅食サービスについては以下の記事でも詳しく解説していますので、あわせて参考にしてください。

2021年3月30日 高齢者向け宅食サービスの4つのメリットと選び方・おすすめランキング

今回は高齢者向けだけでなく、若者向けや中年層向けの宅食サービスもあわせて、宅食サービスに求める内容のタイプ別に紹介していきます。

特に夕食におすすめの宅食5選

特に仕事をしている方にとっては、毎日の夕食の買い出しや準備・調理は大変です。夕食宅配サービスを利用すると、メニューを考える手間が省け、レパートリーも増える上、栄養もしっかりと取ることができます。

おまかせ健康三彩

色合いや盛り付けがきれいで、和食・洋食・中華等のバラエティー豊かな種類が魅力なおまかせ健康三彩。

管理栄養士が栄養バランスを考えて献立を作っています。4,320円（税込）以上の定期コースは送料無料でお得です。

Muscle Deli (マッスルデリ)

ボディメイク中の方に向けた低糖質・高タンパク質の宅配食です。

自分の目的に沿って4つのプランから好きなプランを選択することができます。

減量中の方でも食べられるように、糖質量やカロリーが控え目なパンやデザートなども販売しています。

定期コースは継続の縛りもなく初回限定25%OFFで購入可能で、定期を継続した場合は毎回10%オフで利用できます。

ベルーナグルメ

ベルーナグルメではさまざまなメニューを扱っています。

なかでも宅菜便では食事メニューだけでなく冷凍や常温の個包装おかずやミールキットも取り揃えている夕食宅配サービスです。

定期コースは月に1回〜3回まで配送回数が選択できます。通常の注文より料金が安くなり送料も無料になるので、継続する方には定期コースがおすすめです。

食のそよ風

食のそよ風は1食当たりの価格がとても手頃で利用しやすい宅食サービスです。食事の味付けは比較的しっかりしていて、満足感は高いと言えるでしょう。

高齢者の方でも咀嚼しやすいように柔らかく調理された「やさしい食感シリーズ」などもあります。

送料が1回ごとにかかりますので、注文時にしっかりと確認してください。

大地を守る会

大地を守る会は旬野菜を毎週7〜8種類提案し、そのときに食べてほしいおすすめ商品や、人気商品を商品担当者からおすすめしてくれます。

素材の味を活かした「大人の献立セット まるごはん」は、野菜以外の食材も入ったセットになっています。

コスト重視の方におすすめの宅食5選

食事は毎日のことですから、継続的な利用をする場合にはコスト面も十分に考えて選ばなければいけません。

以下、コストを重視したい方におすすめの宅食サービスを5種類紹介します。

まごころケア食

「まごごろケア食」は21食セットの定期便を申し込むと、特別プライスで1食あたり462円（税込）まで値引きされます。

21食分が一度に配送されると冷凍庫に入るか心配になりますが、まごころケア食の14食セット・21食セットの定期便を申し込んだ場合には冷凍庫が無料でレンタルできます。

ワタミの宅食ダイレクト

大手外食チェーンのワタミが運営する「ワタミの宅食ダイレクト」は、12年連続で宅食シェアNo.1を獲得し続けている宅食サービスです。

万人受けする味付けが好まれ、個人向け配送だけでなく企業の社員食堂や病院、介護施設などにも利用されています。

nosh（ナッシュ）

nosh（ナッシュ）は60種類の食事やスイーツからお好きなメニューを自由に選べる宅食サービスです。毎週3品の新メニューが登場するため、長期間の利用でも食べ飽きません。

制限食は用意されていませんが、すべてのメニューは糖質30g以下、塩分2.5g以下で調理されています。

シンプルミール

シンプルミールはミールキットを配送しているヨシケイの調理済おかずシリーズです。

注文に応じて配達してもらえるので、はじめて宅食を利用する方でもお試ししやすい点がメリットです。

デイリーコープ

デイリーコープは生協CO-OPが展開する宅食サービスです。

生協CO-OPを利用している方であれば、日用品や食材と一緒に配達してもらえます。通常のお弁当とエネルギー塩分調整食、ミールキットを組み合わせての利用もできます。

味にこだわりたいグルメにおすすめの宅食4選

食事は生活の大きな喜びのひとつです。いくら便利であっても、美味しくなければ食べる気になれず、食事を無駄にしてしまう可能性があります。

宅食サービスを選ぶときには、味付けやメニューの豊富さも重要なポイントになります。

以下、味にこだわりたいグルメにおすすめの宅食サービスを4種類紹介します。

CHEFBOX(シェフボックス)

CHEFBOX(シェフボックス)は世界中の料理が楽しめる、美味しさを重視した宅食サービスです。

150種類のメニューから利用者の好みに合わせてミシュラン経験シェフが考えたメニューをセレクトしてお届けしてくれます。

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは一流シェフの味が楽しめる宅食サービスです。

人気料理店やレストランのシェフたちが監修した和風・洋風・中華・エスニックの豊富なレパートリーが50種類以上ラインナップされています。

わんまいる

わんまいるは創業30年以上たつ、冷凍おかずと冷凍ミールキット専門の老舗宅食サービスです。

味には定評があり、日経DUALの宅食ランキング味と品質の1位を獲得しました。

最短5分で栄養バランスがとれた食事が用意できる健幸ディナーキットは、筑波大学附属病院の健康改善プログラムにも採用されています。

詳しく知りたい方は、実際に「わんまいる」の担当者様からインタビューさせていただいた記事を、以下より詳しく紹介しています。

2023年2月24日 国産100％、味と健康にこだわった、わんまいる「健幸ディナーセット」を徹底分析

GOFOOD（ゴーフード）

GOFOOD（ゴーフード）はお米の代わりに大豆食品のダイズライスを使用し、低糖質のメルシーメニューを美味しく楽しめる宅食サービスです。

制限食の設定はありませんが、公式サイトのメニュー一覧には糖質とタンパク質がすべて表示されていますので、糖質やタンパク質の摂取量が気になる方でも安心できます。

一人暮らしの方におすすめの宅食5選

一人暮らしだと、自炊をすることがめんどくさくて食事が適当になってしまいがちです。

調理＆後片付けなし、栄養バランスがよく外食よりもコストが抑えられる理想的な一人暮らしの食事を紹介します。

シンプルミール（ヨシケイ）

ヨシケイではメインの4つのコースの他に「シンプルミール」というおひとり様向けのメニューもあります。

ヨシケイのシンプルミールは1食あたり377円（税込）ととても手頃な価格にもかかわらず栄養も豊富で満足度が高い商品です。容器が小さいので一人暮らし向けの小さい冷凍庫でも入ります。

低価格なのに、栄養バランスも考えていて、温めるだけで食事ができるので料理にかかる手間が全くありません。

ヨシケイのシリーズの中でも特に一人暮らしの方におすすめです。

人気商品なので売り切れには注意して下さい。

FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）

FIT FOOD HOMEは添加物を使わず、素材の味を楽しめる、健康に気を遣っている方向けの宅食サービスです。

また、栄養成分バランスがしっかりしていて、ダイエットに向いています。

セブンミール

ネットで注文したお弁当をセブンイレブン店舗で受け取ることができるお弁当です。

「仕事帰りに店舗で確実に受け取りたい方」「通常のコンビニ弁当よりヘルシーなものが良い方」におすすめの商品です。

多幸源

多幸源は値段がお手頃で品数が多いので、一人暮らしの方でも食事に最適な宅食サービスです。

10食セットを注文すると送料が無料になります。

ムース食、タンパク制限食、糖質制限食もあり、高齢者の一人暮らしの方にもおすすめです。

ニチレイ（ウーディッシュ）

食生活改善中の方、栄養バランスに気を遣いたい方にはニチレイのウーディッシュがおすすめです。

全品20品目以上で栄養バランスのとれた食事を取ることができます。また、1食のカロリーが平均が355kcalでヘルシーです。

ニチレイのウーディッシュはヘルシーでおしゃれなメニューが手軽に楽しむことができます。

家族向けにおすすめの宅食4選

お子さんがいる家庭では栄養バランスを考え、お腹いっぱいになるように、また、飽きないように献立を作るのはとても大変です。

買い物の手間を減らせたり、レシピがついている時短キットなど、ご家族の味方になる宅食サービスを紹介します。

オイシックス

オイシックスは、お子さまにも安心して食べさせられる、食材の安全性や品質を重視したい方向けの食材宅配です。

らでぃっしゅぼーや

らでぃっしゅぼーやもオイシックスと同様、野菜は有機栽培か減農薬のみ、食品添加物も極力使用しない宅配会社です。

パルシステム

安さも安全性もどちらもほどよく重視したい方におすすめなのがパルシステムです。

パルシステムは生活協同組合の宅配サービスです。

冷凍食品や時短料理のための食材セットも充実しています。

生活クラブ生協

決まった曜日に、ご自宅やご指定の場所へ食材や消費材をお届けするサービスです。

「忙しくてゆっくり買い物ができない」「妊娠中で買い物に行くのが大変」「重い荷物を届けてほしい」といった方におすすめです。

食事制限を受けている方におすすめの宅食3選

高血圧や糖尿病、腎臓病などの病気にかかっている方は、食事を摂取するときにも塩分やカロリー、糖質などを控える必要があります。

しかし、制限食の自炊は案外大変です。管理栄養士が考えた制限食を宅配してもらえれば、安心して美味しい食事が楽しめます。

以下、食事制限を受けている方におすすめの宅食サービスを3種類紹介します。

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは食事制限がある方専門の宅食サービスです。

さまざまな食事制限がある人のために、常駐の管理栄養士が細かく計算した食事を和・洋・中の豊富なバリエーションでお届けしてくれます。

食宅便

食宅便は病院や福祉施設向けに食事サービスを提供する日清医療食品が展開している、個人向けの宅食サービスです。

日常の食事だけでなく、おせち料理などの注文も可能です。

また食宅便では宅食サービスには珍しい、腎臓病の食事療法を行うための特別用途食品を扱っています。

Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンは医師と管理栄養士がメニューを監修している健康食・制限食の宅食サービスです。

美味しさと健康を両立できるメニュー作りにこだわって作られています。

介護食が必要な方におすすめの宅食4選

高齢になると咀嚼（噛む）や嚥下（飲み込む）の能力が低下するため、誤嚥性肺炎などのリスクを下げるために介護食が必要となります。

介護食に関する詳しい説明は以下の記事をご覧ください。

2022年2月22日 レベルに合わせた介護食作り｜注意するポイントとおすすめ製品・サービス

咀嚼レベルや嚥下レベルにあわせた食事が選べる宅食サービスも存在します。

以下、介護食が必要な方におすすめの宅食サービスを3種類紹介します。

食楽膳＋（しょくらくぜんプラス）

食楽膳＋は65歳以上の高齢者向けの冷凍総菜セットです。介護サービス運営企業SOMPOケアの管理栄養士がメニューを監修しています。

公式サイトではハロウィンやクリスマスなど季節に合わせたメニューのアレンジ方法なども紹介されており、食事を楽しむための工夫がなされています。

健康うちごはん

健康うちごはんは、医療・介護食専門メーカーのメディカルフードサービスが展開する宅食サービスです。個人向け宅配だけでなく全国300箇所以上の病院や介護施設で利用されています。

糖尿病や腎臓病等の食事療法用の宅配食品に対して消費者庁が定めた「食事療法用宅配食品等栄養指針」に基づいたメニューが、電子レンジで温めるだけで簡単に食べられます。

スギサポdeli

スギサポdeliはドラッグストアのスギ薬局が展開している宅食サービスです。

会員サービス「スギサポプレミアム」に加入している人は、スマートフォンによるチャット形式での栄養相談や、医師や薬剤師への健康相談もあわせて利用できます。宅食の利用だけでなく全体的な健康改善にも役立ちます。

宅配クック123

高齢者専門宅配弁当チェーン店「宅配クック123」では、介護食も取り扱っています。

介護食の中にはやわらか食やムース食といった食べやすさに入初した食事があります。

また、食事を配送するだけでなく、高齢者見守りサービスもあるので安心です。

お客様の好み、体質に合わせてアレルギー対応食、おかゆや刻み食への変更にも対応してもらえます。

お試しができる宅食一覧

まずはお試ししてみたいという方のために、お試しができる宅食サービスを一覧にまとめました。

まとめ

今回は30種類の宅食サービスをタイプ別に紹介しました。

宅食サービスの利用は、時短や調理の手間を軽減するだけではありません。

要介護や食事制限により普通の食事が食べられない方でも安全に食事が楽しめたり、自炊ではなかなかできない美味しいメニューを家庭で楽しめるメリットもあります。

今回の記事で興味をひかれた宅食サービスがあったら、ぜひ一度チャレンジしてみてください。